Maa elää!

Näinä alkusyksyn päivinä on ilo nauttia maan antimista. Kävelen yleensä heti aamusta paljain varpain puutarhaamme ja kerään luumuja, marja-aronioita, viinimarjoja, viimoisia vadelmia ja yrttejä. Omenia on nyt oksistot tulvillaan ja niitä tulee käytettyä runsaasti joka päivä.

Usein teen tämän tapaisen sekoituksen:

AAMUSALAATTI

tuoreita omenanlohkoja
pihlajanmarjoja
marja-aronioita
vadelmia
viinimarjoja : valkoisia, punaisia, vihreitä tai mustia
kultaherukoita
sitruunaverbenan palasia
sitruunatimjamin versoja
(mangoa ja/tai hunajamelonia)

Sekoita ainekset sopivina lohkoina yhteen. Päälle kastikkeeksi manteli- tai pähkinäkermaa (tai vaikkapa luomuviiliä). Joukkoon Ceylonin kanelia, vaniljajauhetta ja kardemummaa.

MANTELIKERMA

3 desiä mieluiten yön yli liotettuja manteleita
3 desiä vettä

Sekoita manteleita ja vettä tehosekoittimessa kunnes vesi muuttuu maidonvalkeaksi.
Siivilöi maito harsopussin tai tiheäsilmäisen siivilän läpi kannuun.
Mausta kerma.

Ylimääräistä kermaa voi säilyttää jokusen päivää jääkaapissa. Yli jääneen kuitumassan voi käyttää  raakakakkuihin, muihin leivonnaisiin tai puuroihin.

Makeutukseksi voi halutessaan käyttää vaikkapa
steviaa, hunajaa tahi inkkari-tai palmusokeria.

Päälle ripottelen saksanpähkinärouhetta ja koristelen yrteillä. Maistuu! :)

Kuvia ei tästä aamuisesta salaatista tullut otettua. Sen sijaan viikonloppuna tuli napsittua sitäkin enemmän kuvitusta: olimme Maa elää - tapahtumassa Järvenpäässä. Siellä oli ilokseni tarjolla paljon luonnomukaisesti tuotettuja juttuja tavanomaisemman tarjonnan seassa. Syksyn anti on niin houkuttelevaa!

Pienimuotoinen Marttojen sieninäyttelykin löytyi. Poitsuni tunnistavat kivasti jo sienen poikineen. Sieniretket ovatkin yhteistä mukavaa puuhaa näin syksyisin. Myös käsityöläiset ja muut yrittäjät olivat tapahtumassa sankoin joukoin edustettuina ja yhtä sun toista ihastuttavaa oli näkösellä. :)

Raikasta, värikästä viikon jatkoa kaikille! Nautitaan luonnon antimista! :)

Korkean verenpaineen luonnonmukainen hoito

  Sydämen ja verenkiertoelimistön hyvää kuntoa edesauttavat terveelliset elämäntavat: riittävä, sopivasti sydänlihasta rasittava liikunta, painon normalisointi, stressin minimointi,  pitkälle raffinoitujen  hiilihydraattien (runsaan) käytön välttäminen, suolan käytön kohtuullistaminen sekä runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja sisältävä ruokavalio. Riittävä D-vitamiinin ja magnesiumin saanti on myös sydämen ja verisuoniston hyvinvoinnille tärkeää. Nykyiset suositukset ovat monien asiantuntijoiden mukaan vieläkin liian alhaisia D-vitamiinin optimaalisen saannin osalta.


  Korkea verenpaine on yleinen ongelma, johon määrätään suhteellisen (lue: turhan) helposti synteettisiä lääkkeitä. On kuitenkin olemassa muitakin, monissa tapauksissa paljon parempiakin vaihtoehtoja. Seuraavassa linkissä tohtori Tolonen kertoo korkean verenpaineen taustoista ja joittenkin synteettisten lääkkeiden haitoista.  (Eritoten monet tulehdussärkylääkkeet (COX2-estäjät) nostavat verenpainetta ja altistavat sydänkohtauksille ja aivohalvauksille.Myös nuha-, yskän- ja allergialääkkeet sekä yhdistelmäehkäisypillerit voivat nostaa verenpainetta, kuten myös nikotiini ja niin, tupakointihan vaurioittaa muutenkin sydäntä ja verisuonia.)

Tolonen esittelee artikkelissaan teemaan liittyen myös joitain hyödyllisiksi osoittautuneita ravitsemuslisiä kuten omega-3 kalaöljyvalmisteet (huom: omega-3 rasvahappoja saa myös esim chian ja pellavansiemenistäkin, mikäli ei halua käyttää kalaa), karnosiini ja ubikinoni.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=146

Jokunen päivä sitten Aamiainen ruohikolla-blogin Juhana Harju käsitteli mainion ytimekkäästi sydän-ja verisuonisairauksien ehkäisyä:

Traditionaalisia ja ei-traditionaalisia keinoja vähentää sydäntautiriskiä

Myös Pronutriotinist-blogin Reijo Laatikainen kirjoitti tasokkaasti sydän-ja verisuonitautien ennaltaehkäisyyn liittyen:

Kasvikset ja hedelmät eduksi sekä aivo- että sydäninfarktien ehkäisyssä

Myös psyykkiset tekijät ja ympäristömme vaikuttavat verenpaineeseen. Jos elämme jatkuvasti stressissä ja kiireessä sympaattisen hermostomme aktiivisuus lisääntyy liikaa ja verenpaine alkaa kohota helposti, varsinkin jos siihen on taipumusta. On todettu, että jopa pitkäaikainen jatkuva melulle altistuminen (vaikkei edes itse siitä tietoisesti häiriintyisi) kohottaa verenpainetta.
Riittävä uni, vapaa-aika ja rentouttava toiminta sekä miellyttävät, läheiset ihmissuhteet auttavat osaltaan verenpaineen tasapainottamisessa.

Myös yleinen asenteemme elämään ja tavoitteemme sekä vaatimustaso, jonka asetamme itsellemme ja toisillemme vaikuttavat verenpaineeseemme kuten kokonaishyvinvointiimmekin.

Kasveja, yrttejä, marjoja ja hedelmiä, joiden on eritoten havaittu auttavan liian korkean verenpaineen alentamisessa:


Korkeasta verenpaineesta kärsivän kannattaa suosia nesteitä poistavia kasveja yhdessä verenpainetta alentavien ja mielentilaa rauhoittavien kasvien kanssa.

Rauhoittavista kasveista voi käyttää  kamomillaa (tehokas apigeniinin lähde, antioksidantin, joka mm  rentouttaa  verisuonia ja alentaa verenpainetta.) ja gotu kolaa eli brahmia, joka lukuisten hyödyllisten ominaisuuksiensa lisäksi alentaa myös verenpainetta.

Nestettä poistavia ja sitä kautta verenpainetta alentavia kasveja ovat mm nokkonen, voikukka, koivun lehdet, peltokorte, mesiangervo ja persilja.


Korkean verenpaineen hoidossa merkittävässä osassa ovat myös lipidiaineenvaihduntaan vaikuttavat kasvit kuten valkosipuli. Valkosipulin voi viipaloida, murskata tai pilkkoa ja sen jälkeen kannattaa antaa sen seistä kymmenisen minuuttia, jotta vahva kemiallinen yhdiste, allisiini, pääsee muodostumaan. Allisiini on tehokas antioksidantti, joka tekee verisuonista joustavampia ja tällöin ne laajenevat helpommin.


"Valkosipulilla on todettu olevan myös verisuonten tukkeutumista ehkäisevä vaikutus, sillä eräät valkosipulin sisältämät yhdisteet kuten tioallyylisulfidit ehkäisevät fibriinien muodostumista veressä hidastaen siten veren hyytymistä. Valkosipuli ehkäisee myös verisuonten kovettumista ja laskee veren kolesteroli-, rasva-aine- ja sokeripitoisuutta. Se laajentaa verisuonia, mikä vaikuttaa alentavasti verenpaineeseen ."  (Wikipedia)

Lehtiselleri: Tätä kasvia ja sen siemeniä on jo pitkään käytetty sen nestettä poistavien ominaisuuksien takia.
Sellerin käyttö rentouttaa verisuonten sileää lihaskudosta, mikä laajentaa verisuonia ja helpottaa verenvirtausta. Sellerin käyttö (noin neljää sellerinvartta vastaava määrä päivässä) voi eräitten tutkimusten mukaan laskea ihmisten verenpainetta noin seitsemällä prosentilla.

Selleriä voi käyttää myös teenä. Tällöin kuppiin pannaan teelusikallinen sellerinsiemeniä ja päälle kaadetaan kiehuvaa tai lämmintä vettä.

Kasvilääketieteen tohtori James A. Duke suosittelee päivittäiseksi hypertensiolääkkeeksi juomaa, johon tulee neljä sellerinvartta, kaksi valkosipulinkynttä sekä puolikas sipuli ja tomaatti. Lisää halutessasi vettä ja surauta juoma tasaiseksi blenderillä. Ytyä löytyy!

Tomaatti tekee hyvää sydämelle ja muullekin elimistölle mm lykopeeninsä vuoksi. Lykopeenin korkeiden pitoisuuksien veressä on havaittu yhdistyvän pienentyneeseen sepelvaltimotaudin riskiin. Lisäksi tomaatissa on beetakaroteenia ja E-vitamiinia, joka suojelee soluja hapettumiselta.

James A Duken maukas soppavinkki eli verenpainetta alentava keitto: 
-selleriä, parsakaalia, porkkanaa, valkosipulia ynnä muita sipuleita, saharamia ja tomaattia. Voit maustaa soseutetun keiton vaikkapa oreganolla, basilikalla, sahramilla, rakuunalla ja mustapippurilla. Tämän keiton raaka-aineilla on verenpainetta alentavia vaikutuksia niin kypsennettynä kuin raakaversionakin. 

Sipulit: Kuten valkosipulissa  sipulissakin on runsaasti mm arginiiniä ja kversetiiniä, joka tehokkaana antioksidanttisena flavonolina pienentää sydänsairauksien ja aivohalvauksien todennäköisyyttä. Raakojen tai ainoastaan kevyesti kypsennettyjen sipulien on huomattu alentavan verenpainetta huomattavasti tehokkaammin kuin täysin kypsennettyjen sipuleiden.


(L-)Arginiini on yksi aminohapoista, jonka on havaittu vaikuttavan verenpainetta alentavasti. Sillä on positiivinen vaikutus myös lihasvoimaan, veren kolestroliarvoihin ja sokeriaineenvaihduntaan. Mainioita arginiinin lähteitä ovat esim. sipuli, pähkinät, seesamin siemenet, riisi ja sienet. Arginiini edesauttaa typpioksidin muodostumista kehossa. Se taas laaajentaa verisuonia ja parantaa verenvirtausta. Tällä on siis positiivinen vaikutus niin verenpaineeseenkin kuin pienenä lisävinkkinä myös verenvirtauksen lisääntymiseen erogeenisillä alueilla, mikä taas edistää seksuaalista nautintoa niin naisilla kuin miehilläkin. L-arginiinia onkin nimitetty luonnolliseksi Viagaraksi.

Vihreä tee: Vaikka vihreä tee sisältääkin kofeiinia, sen hyödyt ovat ilmeiset myös korkeasta verenpaineesta kärsiville.Vihreässä teessä on runsaasti luontaisia ACE-estäjiä sekä luontaisia beetasalpaajia, kalsiumestäjiä ynnä diureetteja. Vihreä tee yhdistettynä syvään hengitykseen rauhoittaa kummasti tasoittaen verenpainetta.

(ACE-estäjät eli angiotensiinikonvertaasientsyymin estäjät ovat tehokkaita verisuonten laajentajia. Niiden vaikutus perustuu veressä olevan entsyymin, angiotensiinikonvertaasin estoon, ja tällöin angiotensiiniä ei muodostu. Angiotensiini on yksi tehokkaimpia valtimoverisuonten supistajia, joiden välityksellä verenpaine kohoaa. ACE-estäjät estävät myös verisuonia laajentavan bradykiniinin hajoamista. Tämän on havaittu olevan hyödyllistä sydämen vajaatoiminnassa sydänihaksen tervehdyttämiseksi. Synteettisinä lääkkeinä nämä aineet aiheuttavat kuitenkin tiettyjä ikäviä sivuvaikutuksia ja rasittavat elimistöämme. Onkin kaikin puolin parempi suosia luonnollisia vaihtoehtoja, mikäli suinkin mahdollista. )

Banaani (löytyy jo yleensä varsin hyvin luomuna): Keskikokoisessa banaanissa on natriumia vain yksi milligramma, mutta kaliumia yli 400 milligrammaa. Kaliumpitoiset ruoka-aineet alentavat verenpainetta ja suojaavat muutenkin sydäntaudeilta ja aivohalvauksilta. Kalium on yksi elimistön oleellisimpia elektrolyyttejä ja se tasapainottaa sydämen toimintaa ja elimistömme nesteiden määrää. Muita verenpainetta alentavia runsaasti kaliumia sisältäviä kasveja ovat esim papaija, guava,cantaloupemeloni, avocado, pinaatti, porkkana ja parsakaali.

Lähes kaikki marjat ovat suostuisia verenpaineen tasapainottamiseen, mutta yksi erityisen hyvä on marja-aronia: Tämä Suomessakin hyvin menestyvä supermarja saattaa sisältää antioksidantteja jopa viisi kertaa enemmän kuin terveellinen tehopakkauksemme mustikka. Marja-aroniassa on runsaasti polyfenoleita ja antosyanideja, joitten avulla se puolustautuu mm sienitauteja, bakteereita ja solujen hapettumista vastaan. Se stimuloi verenkiertoa, vahvistaa verisuonistoa ja sydäntä sekä pystyy alentamaan tutkimusten mukaan merkittävästi korkeaa verenpainetta.

Jiaogulang on adaptogeeni, joka tasapainottaa hermojärjestelmää. Se tasapainottaa tehokkaasti myös verenpainetta, vahvistaa sydämentoimintaa ja parantaa veren kolestroliarvoja sekä estää veren kokkaroitumista. Sen on todettu vahvistavan myös immuunijärjestelmää ja parantavan unettomuutta. Jiaogulangia voi käyttää kätevästi esim teenä.

Kurkuma: Lukuisien muiden vahvuuksiensa lisäksi kurkuma alentaa triglyseridejä ja kolestrolia, estää LDL-kolestrolin hapettumista ja verihiutaleiden kokkaroitumista sekä joidenkin tutkimusten valossa alentaa verenpainetta ja torjuu ateroskleroosia.

Sahrami: Tämä voimakkaan keltaisen värin tuova kasvi on turvallista pieninä määrinä maustekäytössä. Sen on havaittu mm vähentävän sydäntautien riskiä, estävän ateroskleroosia (kroketiini), torjuvan verihiutaleiden kokkaroitumista ja alentavan LDL_ja VLDL-kolestrolia sekä triglyseridejä sekä ilmeisesti myös verenpainetta. Kasvin kroketiini lisää myös hapen kulkeutumista vereen, joka puolestaan saattaa vaikuttaa positiivisesti ateroskleroosiin. On epäilty, että joidenkin Euroopan osien vähäinen sydäntautien esiintyminen saattaa osaltaan johtua myös alueella esiintyvästä runsaasta saharaminkäytöstä.

Oregano (mäkimeirami) ja muut meiramit: Nämä yrtit rauhoittavat keskushermostoa, laajentavat verisuonia ja alentavat verenpainetta. Ne parantavat sydämen toimintaa ja suojelevat sitä, estävät tulehduksia, torjuvat verihiutaleiden kokkaroitumista, parantavat veren rasva-arvoja ja torjuvat ateroskleroottisten laattojen kertymistä verisuoniin.

Paprikoiden kapsaikiini tasapainottaa verenpainetta ja saattaa estää verihiutaleiden kokkaroitumista sekä alentaa veren triglyseridiarvoja.

Stevia: Tämä nyt Suomessakin sallittu lähes nollakalorinen luonnollinen makeuttaja on myös yllättävän laaja-alainen vaikuttaja. Sen makeuttava ainesosa steveosidi alentaa tehokkaasti sekä systolista että diastolista verenpainetta. Se lisää suolan ( tahi natriumin ) eritystä ja laajentaa myös verisuonia. Kasvin on todettu säännöllistää myös sykettä. Steviauutteen on havaittu myös mm parantavan glukoosin sietoa ja auttavan hyperglykemiaan.

Granaattiomena on yksi maailman antioksidanttipitoisinpia ruoka-aineita. (mm polyfenolisia yhdisteitä). Granaattiomenien sisällyttämisen säännölliseen ruokavalioonsa on havaittu alentavan merkittävästi verenpainetta ja vähentävän jopa kaulavaltimoiden tukkeutumista. Granaattiomenan positiiviset vaikutukset terveyteen ovat muutenkin hyvin laaja-alaiset.

 Oliivipuun lehtiuute ja oliivit sisältävät terveyttä vahvistavia aineita kuten oleuropeiinia. Tutkimuksissa oliivinlehtiuutteen on huomattu laskevan verenpainetta ja vahvistavan immuniteettiä sekä parantavan veren rasva-ja sokeriarvoja. Oliiviöljyssäkin on terveydelle edullisia fenolisia yhdisteitä ja rasva-happoja.


Sitruunamelissa, basilika, rakuuna  ja mustapippuri ovat myös sydämelle ja verisuonille monin tavoin edullisia kasveja. 
 

Inkivääri, spirulina, maca, (raaka) kaakao ja tumma suklaa (Hooper et al. 2012) ovat myös suotuisia sydämelle ja/tai verenpaineelle.  Nams ja hyvillä mielin! :)




Vimeisenä, muttei vähäisempänä asiana, jolla voi vaikuttaa tasapainottavasti verenpaineeseensa ja kuten aiemmin on tullut kerrottua koko elimistönsä tilaan, otan esiin klassisen homeopatian, jossa etsitään yksi koko elimistön energeettiseen tilaan sopiva aine, joka antaa elimistölle impulssin lähteä paranemaan parhaalla mahdollisella tavalla.


Tässäpä joitain mahdollisia homeopaattisia aineita, joista on usein löytynyt se sopivin apu korkeasta verenpaineesta kärsiville ihmisille.

• Lycopus Virginicus 
• Argentum nitricum 
• Aurum metallicum 
• Belladonna 
• Calcarea carbonica 
• Glonoinum 
• Lachesis Mutus 
• Natrum muriaticum 
• Nux vomica 
• Phosphorus 
• Plumbum Metallicum 
• Sanguinaria 

Korkeasta verenpaineesta kroonisesti kärsivälle ihmiselle kannattaa siis etsiä huolellisesti yksi kokonaisoirekuvaan ja modaliteetteihin parhaiten sopiva aine, joka voi olla,joku aivan muukin kuin joku yllä olevista  suhteellisen yleisistä "korkean verenpaineen aineista."

Lisätietoja esim täältä:

Online Materia Medica - International Academy of Classical ... 

Virkeää viikon jatkoa kaikille! Pidetään huolta sydämistämme! ♥

Lähteitä mm:


↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/15/unlocking-the-benefits-of-garlic/?WT.mc_id=HL-D-I-NYT-MOD-BIG-M003-ROS-1207-PH&WT.mc_ev=click&mkt=HL-D-I-NYT-MOD-BIG-M003-ROS-1207-PH Unlocking the Benefits of Garlic


http://www.hypertensioninstitute.com/wp-content/uploads/2009/08/nutraceuticals_vitamins_and_antioxidants_in_hyptertension_treatment.pdf

http://www.foods-that-heal.com/foods-that-lower-blood-pressure.html

Kasvitieteen professori Sinikka Piipon teokset

Kasvilääketieteen tohtorin James A Duken teokset

Kuvat: Wikipedia

Luontaisin keinoin flunssaa vastaan!

 Minulta kyseltiin vinkkejä flunssaan sekä sen ennaltaehkäisyyn. Tässäpä kokoamiani ajatuksia aiheesta, olkaa hyvät:



Kannattaa nauttia aitoja makuja ja ravinnetiheää ruokaa. Värikkäät marjat, hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti elimistöämme vahvistavia ainesosia. Samoin myös esim chlorella, spirulina, siitepöly ynnä muut superruuat. Elimistömme janoaa aitoja luonnon antimien tehoaineita ja vitamiineja kuten D3-vitamiinia, jota kannattaa tankata myös lisäravinteena. Suomessahan siitä on helposti puutetta erityisesti talvella. Pakuritee vahvistaa voimakkaasti immuniteettiämme ja sitä kannattaa juoda säännöllisesti terveenäkin. Hunaja ja nokkonen voimistavat myös elimistömme puolustusta.

Näin pöpöjen jyllätessä on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota käsihygieniäänsä. Käsiä kannattaa pestä huolellisesti ja suhteellisen usein, mutta ei kuitenkaan desinfioida. Silmiään, suutaan ja nenäänsä ei kannata kosketella turhan takia,kuten heh, joillakin tuntuu olevan alituisena tapana.

Eräitten tutkimusten mukaan kunnon saunominen vähintään kaksi kertaa viikossa vähentää sairastumisalttiutta flunssaan. Ilmeisesti saunan korkea lämpötila ehkäisee virusten lisääntymistä. Ja onhan se saunominen sentään suuri nautintokin! :)


 (Pieni lisäys: Tarkoitin, että saunominen sopii siis flunssan ennaltaehkäisyyn, mutta flunssaisena siitä kannattaa pidättäytyä.)

Sisäilma on hyvä pitää tarpeeksi kosteana ( 35-40 prosenttia) ja viileänä. Huoneilman kuivuus voi talvisin altistaa kurkkukivulle ja flunssille. Kun nenän ja nielun limakalvot kuivuvat, ne eivät kykene tehokkaastii vangitsemaan taudin aiheuttajia, joita ei ole tällöin helppon aivastuksin ja yskimällä poistaa elimistöstä.
Yleensä 20 astetta riittää sisäilman lämpötilaksi. Ilma pysyy silloin helpommin kosteana


- Älä rasita elimistöäsi liikaa mikroaaltotaajuisilla kentillä esim kännykkä- tai wlansäteilyllä. Nämä mm. lisäävät elimistöjemme oksidatiivista stressiä ja aivoveriesteen läpäisevyyttä, jolloin haitalliset aineet ja mikrobit pääsevät vaikuttamaan myös aivoihimme.


- Kannattaa myös vaihtaa hammasharja tarpeeksi usein uuteen bakteerien pesiytymisen välttämiseksi .Erityisesti flunssan jälkeen on tärkeää hommata uusi harja. 




Mikäli flunssa pääsee kuitenkin iskemään, on tarjolla onneksi kuitenkin luontaisia apukeinoja:

- Juo C-vitamiini- ja antioksidanttipitoisia juomia.
 Varsinkin monet marjat kuten marja-aronia eri muodoissaan, puolukka, mustaherukka, goji, mustikka  sekä  mustaseljanmehu ovat mahtivalintoja flunssaiselle.

- Kannattaa siemailla myös inkiväärijuomaa. Inkivääri on voimakas antioksidantti ja tulehduksenvastainen toimija. Raasta tuoretta inkivääriä kiehautettuun, lämpimään veteen tai laita jauhettua inkivääriä juomaasi.(Tuore on kyllä tehokkaampaa). Lisää juomaasi myös luomusitruunaa sekä hunajaa ja halutessasi muitakin tehoaineita makusi mukaan.


- Pakuritee on erittäin tehokas immuniteettiä kohottava juoma. Inkiväärin ja pakurin edut kannattaa usein yhdistää! Tuoretta inkivääriä kannattaa käyttää muunkin ravinnon yhteydessä mausteena ja vahvistajana .Inkivääri on oikea tehopakkaus! (Teen siitä vielä ihan omankin postauksensakin.) Ruusujuuri on myös mainio adaptogeeni ja elimistömme vahvistaja flunssaakin vastaan.

- Käytä rohkeasti mausteita! Tuore chili, piparjuuri, kurkuma, valkosipuli ja voimakas sinappi ynnä muut mausteet, jotka saavat helposti silmät vuotamaan saavat myös tukkeutuneen nenän vetämään paremmin. Tällöin on helpompi hengittää ja niistämisen myötä elimistö pääsee eroon osasta mikrobeitaan. Monet näistä aineista ovat myös luonnonantibiootteja ja vahvistavat muutenkin vastustuskykyämme.

- Lääkinnällisistä superyrteistä esim tulsi ja brahmi tukevat mainiosti taistelussa flunssapöpöjäkin  vastaan.

- Tukkeutunutta nenää voi avata varovasti myös suolavedellä . Voit liuottaa teelusikallisen laatusuolaa puoleen litraan vettä ja tiputtaa liuosta pipetillä sieraimiin. Niistä nenä sen jälkeen.


- Myös höyryhengitys auttaa usein tukkoiseen oloon. Veteen voit laittaa halutessasi myös samoja yrttejä, jotka auttavat sisäisestikin käytettyinä. (Niistä alempana lisää.)


- Yöllä kannattaa pitää vierellä vesilasi. Mikäli sitten heräilee, voi kätevästi hörppiä  vettä limakalvojen kostuttamiseksi. Se helpottaa hengitystäkin. Juominen  torjuu lisäksi nestevajausta, joka joskus uhkaa flunssapotilasta. Muista siis yleensäkin juoda tarpeeksi! 


- Flunssan aikaan monille on hyväksi vähentää maidon käyttöä, koska se saattaa lisätä limaisuutta. Myös raskaita, kovin proteiinipitoisia aterioita kannattaa välttää. Hapatetut, maitohappobakteereita sisältävät tuotteet sen sijaan lisäävät vastustuskykyä.

- Käytä propolista eli pihkamaista mehiläiskittiä, jota mehiläiset keräävät mm puiden silmuista pesiensä seinien vuoraamiseen ynnä  muuhun tarpeelliseen. Propoliksella on antibakteerinen ja antiviraalinen vaikutus! Sitä voi käyttää mm suun ja nielun hoitoon, ihottumiin sekä suojaamaan vatsaa. Annostus: Pureskellaan noin puolen tai yhden herneen kokoista raetta kerrallaan. Siitä voi tehdä myös uutetta.




- Sopivia yrttitee-, uute- ja liemiaineksia ovat myös
kuusen-tai männynkerkät, islanninjäkälä, ratamo, puna-apila, timjami, minttu, salvia, iisoppi, väinönputki, kihokki ja auringonhattu.

- Myös mustaherukan lehdet, kehäkukka, kamomilla, lehmuksen kukat ja vadelman lehdet sopivat vaikkapa teen muodossa flunssaisille hyvin.


- Mausteista lämmittävät ja mikrobeita torjuvat edellä mainittujen lisäksi myös kynteli, basilika ja mäkimeirami eli oregano.

YRTTITEESTÄ JA - UUTTEESTA:


Yrttien annostus riippuu monesta tekijästä esim potilaan kunnosta, iästä ja hoitokuurin pituudesta sekä tietenkin rohtokasvin vaikuttavien aineiden vahvuudesta.


Hoitavan yrttikuurin aikana aikuinen voi käyttää yrttiteetä yleensä litran tai puolitoista vuorokaudessa. Juoma kannattaa ottaa aterioiden välissä. Yhtä selvästi lääkinnällistä yrttiä ei yleensä kannata käyttää paria viikkoa kauempaa, jottei saman kasvin pitkäaikainen käyttö rasittaisi elimistöä esim maksaa tai munuaisia liikaa. Jotkut kasvit voivat myös vaikuttaa joko hillitsevästi tai kiihdyttävästi kilpirauhasen tai jonkun muun elimen toimintaan. Yrttijuomia säännöllisesti käytettäessä yrttejä on siis syytä vaihdella.


Joitain mietoja yrttejä kuten nokkosta tai vadelman lehtiä sopii käyttää pitempi aikaisestikin yhteen menoon. Lapsille ja vanhuksille yrttijuomia käytettään iän ja koon mukaan vähemmän. Nestemäärä voi olla isohko, mutta pitoisuuksia kannattaa heillä vähentää sopivasti.


Yrttiteetä käyttämällä voidaan sekä vahvistaa elimistöä luontaisesti että lisätä päivittäistä nesteensaantia. Juoma voidaan myös jäähdyttää ja säilyttää kylmässä pari päivää. Yrttitee on joko haude tai keite riippuen valmistustavasta.

Haude tehdään sekoittamalla puolesta yhteen teelusikkaa kuivattua ja murskattua yrttiä kupilliseen kuumaa vettä.Tuoretta yrttiä käytetään yleensä noin yksi ruokalusikallinen, erittäin voimakkaita kuten iisoppia vähemmän. Aineksia haudutetaan noin 10-20 minuuttia kannen alla.


Keite tehdään siemenistä, kuorista ja juurista. Ne vaativat pitkän liotuksen tai keittämisen tai sekä että. 
Kuivaa kasviainesta keitetään liotuksen jälkeen noin puolesta tunnista tuntiin.


Toinen vaihtoehtoinen tapa on liottaa esim kuivaa juurimurskaa jokunen tunti tai jopa puoli vuorokautta, jonka jälkeen se lämmitetään ja kiehautetaan muutaman minuutin ajan. Sitten keitos saa hautua puolesta tunnista pariin tuntiin.


Valmis yrttitee säilyy termarissa lämpimänä koko päivän.Sitä voi käyttää toki kylmänäkin, varsinkin kesäisin se on mukava vaihtoehto.


Erilaisia yrttiteesekoituksia voi ostaa valmiinakin, kuten myös yrttiuutteita.


Yrttiuute valmistetaan uuttamalla kasvia alkoholiin. Tällöin kasvin tehoaineet liukenevat vielä paremmin kuin veteen. Kasvin ja alkoholin suhde on uutteissa usein väliltä 1:2 - 1:5. 

Luontaislääketieteellisen näkemyksen mukaan kuumetta ei yleensä kannata lähteä alentamaan keinotekoisesti kemiallisin lääkkein. Kuume on elimistön luonnollinen keino taistella taudinaiheuttajia vastaan. Lisäksi usein kemian teollisuuden lääkeaineet rasittavat sisäelimiämme, tappavat hyviä bakteereita sekä sekoittavat monin tavoin elimistömme harmoniaa.


 Jotkin asiantuntijat ajattelevat, että kunnon kuume silloin tällöin tuhoaa myös mahdollisia syöpäsoluja. Elimistössämme voi tapahtua jatkuvasti erilaisia mutaatioita, joitten kimppuun puolustuksemme hyökkää, jolloin ei siis pääse kehittymään varsinaista syöpäsairautta.


 Terveet solut kestävät paljon paremmin kuumuutta kuin luonnottomat solut. Tavallaan kunnon kuume voi siis toimia elimistömme apuna  sekä suursiivouksena. Immuniteettimme saattaa olla kunnolla voitetun taudin jälkeen entistäkin vahvemmassa tilassa ja valppaana ja kokeneena taas uusiin taistoihin.

Klassisen homeopaattisen näkemyksen mukaan jok'ikistä flunssaa, oksetustautia tai muuta akuuttia vaivaa ei tarvitse ja aina kannatakaan lähteä hoitamaan homeopaattisesti. Mikäli ihminen on jo homeopaattisessa pitkäaikaishoidossa, akuuttilääkitys voisi turhaan sekoittaa tilannetta.( Kannattaa muistaa, että jo Hahneman, homeopatian perustaja, sanoi, ettei pidä koskaan käyttää kahta homeopaattista ainetta yhtä aikaa... yhdistelmävalmisteista nyt puhumattakaan.)


Mutta mikäli akuutti sairaudentila on rankka tai pitkittyy, homeopatian keinot kannattaa yleensä ottaa käyttöön. Myöhemmin taas voi jatkaa kroonisemman tilan hoitoa. Klassinen homeopatia pystyy tarjoamaan apua lähes jokaiseen kuviteltavissa olevaan sairaudentilaan. Kannattaa kuitenkin olla tarkka eikä sortua mihinkään rutiininomaisiin näkemyksiin. Niinpä myös akuuteissa vaivoissa paras apu löytyy yleensä asioihin syvällisesti perhetyneeltä klassiselta homeopaatilta. Itsehoitokin on toki mahdollista. Teen tulevaisuudessa oman postauksensa homeopatian mahdollisista aineista flunssassa ja influenssassa.


Klassinen homeopatia vaikuttaa suoraan ihmisen energeettiselle, elinvoiman tasolle vahvistaen ja tasapainottaen kokonaisuutta. Näin ollen tasokas homeopatia ei koskaan rasita liikaa joitain tiettyjä elimiä tai elimistön osa-alueita kuten yrttilääkinnässä voi varomattomille joskus käydä. Klassinen, yhden aineen homeopatia hoitaa aina koko ihmistä kerrallaan...sitä hänen sen hetkistä kokonaistilaansa! Näin tasapaino säilyy ja elimistö vahvistuu koko ajan!


Laadukas ravinto, ilma ja liikunta vaikuttavat kaikki myös omalta tärkeältä osaltaan hyvinvointiimme.


 Nautitaan erilaisia lämpimiä juomia ja piristäviä mausteita näin talven lähestyessä. Ei jämähdetä pimeälläkään vaan pysytään liikkeessä. Rentoutunutta ja mahdollisimman tervettä syksyn jatkoa kaikille lukijoilleni! :)

Kiitokset taiteesta Kuvia matkalta- blogin Annelle! :)